테니스인들에게 한 걸음 더 가까이 다가가는 뉴스 더 테니스는

웹사이트에서 뉴스를,  밴드에서 소통을, 사진자료실에서 사진을 공유하고 있습니다.

더 테니스 웹사이트 : www.thetennis.kr 

더 테니스 밴드 :  http://band.us/@thetennis  클릭 <-- 가입 부탁. 더 테니스에서 올리는 최신 기사를 더 빨리 보실 수 있습니다.

더 테니스 포토 : http://cafe.daum.net/thetennisphoto 

  페더러는 코트에서의 움직임이 매우 자연스럽고 리드미컬하다. 또한, 서비스를 넣는 과정에서 임팩트를 위해 가장 높이 튀어 오르는 선수중의 하나다. 페더러의 움직임이 자연스럽고, 높이 튀어 오를 수 있는 것은 그 기저에 다리의 근육이 페더러의 의도대로 충분히 응답해주고 있기 때문이다. 

  사진은 페더러의 종아리 근육이다. 톱 플레이어들 중에서도 페더러의 섬세한 다리 근육은 단연 돋보인다. 근육이 세세하게 잘 드러나 보일 수 있는 기본적인 요건은 크게 2가지다. 근육의 발달이 충분해야 하고 피하지방층이 적어야 한다.

 
  페더러의 이 다리 근육을 발달시킬 수 있는 방법의 한 종류로 깊이 점프(Depth Jump)가 있다. 깊이 점프 훈련은 테니스에 특화된 근육단련 방법이다. 모든 방향으로의 빠른 이동 기술과 강력한 서브에 필요한 힘을 기를 수 있는 좋은 방법이다. 깊이 점프 훈련은

1.모든 방향으로의 이동에 필요한 다리 근육의 강도와 속도를 내기 위해 작동되는 근육들을 강화한다.

2.서브를 넣는 동안 사용되는 다리 근육을 매우 구체적으로 강화 시킨다.